SommaireAfficherMasquer
Comment calculer les semaines de grossesse
L’âge gestationnel (semaines d’aménorrhée) se calcule à partir du premier jour des dernières règles (DDR). Avec cette méthode clinique, les deux premières semaines de « grossesse » se situent en réalité avant la conception. La date prévue d’accouchement se situe environ 40 semaines après la DDR. La plupart des personnes découvrent leur grossesse vers la 5e ou 6e semaine, au moment du retard de règles. Si vous avez un projet de grossesse, il est conseillé de noter vos cycles dans une application de suivi menstruel ou un outil de santé numérique. Lors de la première consultation prénatale, le professionnel de santé fixe la date d’accouchement à partir de la DDR et peut l’ajuster selon les mesures de la première échographie.
Méthode de calcul de la date d’accouchement
La date prévue d’accouchement est généralement calculée avec la règle de Naegele, mise au point par l’obstétricien allemand Franz Karl Naegele.
Elle part du premier jour des dernières règles (DDR) : on ajoute un an, on retire trois mois et on ajoute sept jours pour obtenir la date prévue d’accouchement (DPA).
Par exemple, si le premier jour des dernières règles est le 1er juin, « retirer trois mois, ajouter sept jours et ajouter un an » donne le 8 mars de l’année suivante.
La grossesse dure en général environ 40 semaines : ajouter 280 jours au premier jour des dernières règles donne donc le même résultat que la règle de Naegele.
Remarque : cette méthode suppose un cycle de 28 jours, avec ovulation et fécondation au 14e jour.
Précautions pendant la grossesse
La grossesse se divise en trois trimestres : premier trimestre (moins de 13 semaines), deuxième trimestre (13 à 29 semaines) et troisième trimestre (29 semaines et plus).
- Suivi prénatal régulier
- Vêtements de grossesse confortables et respirants
- Garder le moral
- Éviter le tabagisme passif
Premier trimestre (moins de 13 semaines)
- Alimentation
- Apports en nutriments essentiels
- Acide folique
- Fer
- Calcium
- Vitamine D
- Éviter les aliments crus ou insuffisamment cuits
- Éviter les produits laitiers non pasteurisés
- Limiter la caféine
- Boire 8 à 12 verres (2 à 3 litres) d’eau par jour
- Inconforts
- Gérer les nausées et vomissements de grossesse (nausées matinales)
- Faire face aux envies fréquentes d’uriner
- Activité physique
- Marche douce
- Yoga prénatal
Deuxième trimestre (13 à 29 semaines)
- Alimentation
- Augmenter les apports en protéines
- Compléter en calcium et en fer
- Poids
- Prendre 0,3 à 0,5 kg par semaine
- Soins de la peau
- Prévenir les vergetures
- Soulager les démangeaisons
Troisième trimestre (29 semaines et plus)
- Alimentation
- Petits repas fréquents
- Éviter une prise de poids excessive
- Sommeil
- Dormir sur le côté gauche
- Utiliser un coussin de grossesse
- Surveillance
- Compter chaque jour les mouvements du bébé (idéalement à heure fixe)
- Surveiller les gonflements (œdèmes), surtout aux pieds et aux chevilles
- Être attentive aux signes d’accouchement prématuré
Suivi prénatal régulier
Le suivi prénatal comprend une surveillance complète de la santé de la personne enceinte et du fœtus. Ces consultations incluent :
- Examens cliniques
- Analyses de sang et d’urine de routine
- Échographies
- Dépistage génétique (le cas échéant)
- Mesure de la tension artérielle
- Surveillance du rythme cardiaque fœtal
- Suivi du poids
- Conseils nutritionnels
Selon l’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) et l’Office on Women’s Health (OWH), la fréquence recommandée des consultations prénatales est :
- Une fois par mois de la 4e à la 28e semaine
- Deux fois par mois de la 28e à la 36e semaine
- Une fois par semaine de la 36e semaine jusqu’à l’accouchement
Remarque : une grossesse à risque peut nécessiter un suivi plus fréquent.
Grossesse à risque
Une « grossesse à risque » ne signifie pas forcément qu’il y aura des problèmes, mais que la probabilité de complications est plus élevée. Selon l’Office on Women’s Health (OWH), les facteurs suivants peuvent augmenter le risque de complications :
- Être très jeune ou avoir plus de 35 ans
- Être en surpoids ou en insuffisance pondérale
- Avoir eu des problèmes lors de grossesses précédentes
- Avoir une maladie préexistante comme l’hypertension, le diabète, une maladie auto-immune, un cancer ou le VIH
- Attendre des jumeaux ou plus
Des problèmes de santé pouvant rendre une grossesse à risque peuvent aussi apparaître pendant la grossesse, comme le diabète gestationnel ou la prééclampsie.
Si vous vous inquiétez d’une éventuelle grossesse à risque, parlez-en à votre médecin : il pourra vous expliquer le niveau de risque et la probabilité réelle de complications.
