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Cómo se calculan las semanas de embarazo
La edad gestacional (semanas de embarazo) se cuenta a partir del primer día de la última menstruación (FUM). Con este método clínico, las dos primeras semanas del «embarazo» corresponden en realidad a un periodo anterior a la concepción. La fecha probable de parto se sitúa unas 40 semanas después de la FUM. La mayoría de las personas descubren que están embarazadas hacia la semana 5 o 6, cuando se retrasa la regla. Si estás buscando un embarazo, conviene registrar tus ciclos con una aplicación de seguimiento menstrual o una herramienta de salud digital. En la primera visita prenatal, el profesional sanitario fijará la fecha de parto a partir de la FUM y puede ajustarla según las mediciones de la primera ecografía.
Cómo se calcula la fecha de parto
La fecha probable de parto suele calcularse con la regla de Naegele, ideada por el obstetra alemán Franz Karl Naegele.
El método toma como referencia el primer día de la última menstruación (FUM): se suma un año, se restan tres meses y se suman siete días para obtener la fecha probable de parto (FPP).
Por ejemplo, si el primer día de la última regla fue el 1 de junio, «restar tres meses, sumar siete días y sumar un año» da como resultado el 8 de marzo del año siguiente.
En general, el embarazo dura unas 40 semanas, así que sumar 280 días al primer día de la última menstruación da el mismo resultado que la regla de Naegele.
Nota: este método supone un ciclo menstrual de 28 días con ovulación y fecundación el día 14.
Cuidados durante el embarazo
El embarazo se divide en tres trimestres: primer trimestre (menos de 13 semanas), segundo trimestre (13-29 semanas) y tercer trimestre (29 semanas o más).
- Revisiones prenatales periódicas
- Ropa premamá cómoda y transpirable
- Mantener un estado de ánimo positivo
- Evitar el humo de segunda mano
Primer trimestre (menos de 13 semanas)
- Alimentación
- Suplementos de nutrientes esenciales
- Ácido fólico
- Hierro
- Calcio
- Vitamina D
- Evitar alimentos crudos o poco cocinados
- Evitar lácteos sin pasteurizar
- Limitar la cafeína
- Beber de 8 a 12 vasos (2-3 litros) de agua al día
- Molestias
- Manejo de las náuseas y los vómitos del embarazo (náuseas matutinas)
- Aumento de la frecuencia urinaria
- Ejercicio
- Caminar a ritmo suave
- Yoga prenatal
Segundo trimestre (13-29 semanas)
- Alimentación
- Aumentar la ingesta de proteínas
- Suplementar calcio y hierro
- Control del peso
- Ganar entre 0,3 y 0,5 kg por semana
- Cuidado de la piel
- Prevenir las estrías
- Aliviar el picor
Tercer trimestre (29 semanas o más)
- Alimentación
- Comidas pequeñas y frecuentes
- Evitar un aumento de peso excesivo
- Descanso
- Dormir sobre el lado izquierdo
- Usar una almohada de embarazo
- Vigilancia
- Contar a diario los movimientos fetales (idealmente a la misma hora)
- Vigilar la hinchazón (edema), sobre todo en pies y tobillos
- Estar atenta a signos de parto prematuro
Controles prenatales periódicos
Los controles prenatales incluyen un seguimiento completo de la salud de la persona embarazada y del feto. En estas visitas se realizan:
- Exploraciones físicas
- Análisis de sangre y orina de rutina
- Ecografías
- Cribado genético (si procede)
- Control de la tensión arterial
- Control del latido fetal
- Control del peso
- Asesoramiento nutricional
Según el Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) y la Oficina para la Salud de la Mujer (OWH), la frecuencia recomendada de las visitas prenatales es:
- Una vez al mes de la semana 4 a la 28
- Dos veces al mes de la semana 28 a la 36
- Una vez por semana desde la semana 36 hasta el parto
Nota: los embarazos de alto riesgo pueden requerir controles más frecuentes.
Embarazo de alto riesgo
Un «embarazo de alto riesgo» no significa necesariamente que vaya a haber problemas, sino que hay una mayor probabilidad de complicaciones. Según la Oficina para la Salud de la Mujer (OWH), los siguientes factores pueden aumentar el riesgo de complicaciones:
- Ser muy joven o tener más de 35 años
- Tener sobrepeso o bajo peso
- Haber tenido problemas en embarazos anteriores
- Enfermedades previas como hipertensión, diabetes, enfermedades autoinmunes, cáncer o VIH
- Embarazo de gemelos o múltiple
También pueden surgir problemas de salud durante el embarazo que lo conviertan en de alto riesgo, como la diabetes gestacional o la preeclampsia.
Si te preocupa un posible embarazo de alto riesgo, consulta a tu médico: podrá explicarte el nivel de riesgo y la probabilidad real de que surjan complicaciones.
