Geburtstermin-Rechner und Schwangerschaftsratgeber Woche für Woche (280-Tage-Methode)

So werden die Schwangerschaftswochen berechnet

Das Gestationsalter (die Schwangerschaftswoche) wird ab dem ersten Tag der letzten Periode (LP) gezählt. Nach dieser klinischen Zählweise liegen die ersten zwei Wochen der „Schwangerschaft“ eigentlich vor der Empfängnis. Der errechnete Geburtstermin liegt etwa 40 Wochen nach der LP. Die meisten bemerken ihre Schwangerschaft um die 5. oder 6. Woche, wenn die Periode ausbleibt. Wer eine Schwangerschaft plant, sollte seinen Zyklus mit einer Zyklus-App oder einem digitalen Gesundheitstool festhalten. Beim ersten Vorsorgetermin legt die Ärztin oder der Arzt den Geburtstermin anhand der LP fest und passt ihn gegebenenfalls an die Messwerte des ersten Ultraschalls an.

Berechnung des Geburtstermins

Der Geburtstermin wird in der Regel mit der Naegele-Regel berechnet, die auf den deutschen Geburtshelfer Franz Karl Naegele zurückgeht.

Ausgangspunkt ist der erste Tag der letzten Periode (LP): Man addiert ein Jahr, zieht drei Monate ab und addiert sieben Tage – das ergibt den errechneten Geburtstermin (ET).

Beispiel: War der erste Tag der letzten Periode der 1. Juni, ergibt „drei Monate abziehen, sieben Tage und ein Jahr addieren“ den 8. März des folgenden Jahres.

Eine Schwangerschaft dauert in der Regel etwa 40 Wochen. Addiert man also 280 Tage zum ersten Tag der letzten Periode, erhält man dasselbe Ergebnis wie mit der Naegele-Regel.

Hinweis: Die Methode geht von einem 28-tägigen Zyklus mit Eisprung und Befruchtung am 14. Tag aus.

Worauf man in der Schwangerschaft achten sollte

Die Schwangerschaft wird in drei Trimester eingeteilt: erstes Trimester (unter 13 Wochen), zweites Trimester (13.–29. Woche) und drittes Trimester (ab der 29. Woche).

• Regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen
• Bequeme, atmungsaktive Umstandskleidung
• Positive Stimmung bewahren
• Passivrauchen vermeiden

Erstes Trimester (unter 13 Wochen)

• Ernährung
  • Wichtige Nährstoffe ergänzen
  • Folsäure
  • Eisen
  • Kalzium
  • Vitamin D
  • Keine rohen oder nicht durchgegarten Lebensmittel
  • Keine Milchprodukte aus Rohmilch
  • Koffein einschränken
  • Täglich 8–12 Gläser (2–3 Liter) Wasser trinken
• Beschwerden
  • Umgang mit Schwangerschaftsübelkeit und Erbrechen (Morgenübelkeit)
  • Häufigerer Harndrang
• Bewegung
  • Gemütliche Spaziergänge
  • Schwangerschaftsyoga

Zweites Trimester (13.–29. Woche)

• Ernährung
  • Mehr Eiweiß zu sich nehmen
  • Kalzium und Eisen ergänzen
• Gewicht
  • 0,3–0,5 kg pro Woche zunehmen
• Hautpflege
  • Dehnungsstreifen vorbeugen
  • Juckreiz lindern

Drittes Trimester (ab der 29. Woche)

• Ernährung
  • Mehrere kleine Mahlzeiten
  • Übermäßige Gewichtszunahme vermeiden
• Schlaf
  • Auf der linken Seite schlafen
  • Schwangerschaftskissen verwenden
• Beobachtung
  • Täglich die Kindsbewegungen zählen (möglichst zur gleichen Uhrzeit)
  • Auf Schwellungen (Ödeme) achten, vor allem an Füßen und Knöcheln
  • Auf Anzeichen vorzeitiger Wehen achten

Regelmäßige Schwangerschaftsvorsorge

Die Vorsorge umfasst eine umfassende Gesundheitskontrolle der Schwangeren und des ungeborenen Kindes. Zu den Terminen gehören:

• Körperliche Untersuchungen
• Routinemäßige Blut- und Urintests
• Ultraschalluntersuchungen
• Genetisches Screening (falls angezeigt)
• Blutdruckkontrolle
• Kontrolle der kindlichen Herztöne
• Gewichtskontrolle
• Ernährungsberatung

Laut dem American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) und dem Office on Women’s Health (OWH) werden Vorsorgetermine in folgenden Abständen empfohlen:

• Einmal im Monat von der 4. bis zur 28. Woche
• Zweimal im Monat von der 28. bis zur 36. Woche
• Wöchentlich ab der 36. Woche bis zur Geburt

Hinweis: Bei einer Risikoschwangerschaft können häufigere Vorsorgetermine nötig sein.

Risikoschwangerschaft

Eine „Risikoschwangerschaft“ bedeutet nicht zwangsläufig, dass Probleme auftreten, sondern dass Komplikationen wahrscheinlicher sind. Laut dem Office on Women’s Health (OWH) können folgende Faktoren das Risiko für Schwangerschaftskomplikationen erhöhen:

• Sehr junges Alter oder ein Alter über 35 Jahre
• Über- oder Untergewicht
• Probleme in früheren Schwangerschaften
• Vorerkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes, Autoimmunerkrankungen, Krebs oder HIV
• Zwillings- oder Mehrlingsschwangerschaft

Gesundheitsprobleme, die zu einer Risikoschwangerschaft führen, können auch erst während der Schwangerschaft entstehen, etwa Schwangerschaftsdiabetes oder Präeklampsie.

Wenn du dir Sorgen wegen einer Risikoschwangerschaft machst, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – sie können dir das Risiko und die tatsächliche Wahrscheinlichkeit von Komplikationen erklären.